好习惯助你远离前列腺增生

　　如何阔别前列腺增生？专家就这1常见男科疾病提出以下建议，避免久坐、憋尿、过度吸烟等不良生活习惯，这些都可能会造成你的前列腺“发福”。要是得了前列腺增生该怎样办？

　　专家介绍说前列腺位于尿道起始部，是膀胱内尿液进入尿道的第1道“关卡”。前列腺增生、增大可以挤压尿道，使得尿液经过尿道的阻力加大，出现排尿困难，具体可表现为：排尿需等待；尿流变细且无力；常有尿不尽感觉，特别是尿末常有余滴；有时出现尿急；排尿次数增加，排尿不通畅。

　　那末男人究竟应当如何保证自己的前列腺不“发福”呢？专家给出了以下建议：

　　1、加强锻炼

　　生活压力可能会增加前列腺得病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改良前列腺局部的血液循环。

　　专家指出，每天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到推拿，加速前列腺局部的血液循环，从而有益于前列腺的健康。

　　2、忌酒

　　专家指出，前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不但是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球1样。这下本来狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便同样成了困难。更烦恼的还在后面。1觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺常常要经过几天的时间才能恢复如前。

　　3、早睡和规律的性生活

　　由于性生活过度频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致于引发或加重前列腺增大。固然，提倡控制性生活不是要大家都来禁欲，由于过分禁欲会引发前列腺胀满不适，一样对前列腺也有不利影响。

　　专家进1步解释说，我们所说的性生活要规律是适度，不纵欲；要减少突然性交中断与过度的自慰行动，以避免因此引发前列腺充血。控制的性生活是指1种有规律的、负责任的性生活，1般以过完性生活第2天没有疲劳感为好。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　专家提示说，男性要解救“发福”的前列腺，阔别前列腺增生困扰，那末就1定要到正规男科医院进行检查、医治。同时，注意平常生活中的细节，保持良好的生活习惯，那末前列腺“瘦”下来其实不难。