肾结石饮食要注意哪些

　　结石是人体钙质元素沉积构成的，肾结石患者及时得了结石疾病也没有明显的症状。但是，当肾结石病发时，会让人痛苦不堪。那末，肾结石要怎样饮食保健呢？

　　肾结石的病发缘由

　　1、首先，如果当地水质是硬水或含钙高的水，结石绝对是多发的。如果患者平日有饮浓茶的习惯或患者没有大量饮水的习惯，也易发结石。

　　2、其次，如果单纯的补钙而不运动，也易生成结石。现在社会，在饮食正常的情况下是不会缺少钙的，但是为何现在还是有很多人会骨质疏松呢?正是由于钙没被吸收。

　　肾结石饮食要注意哪些？

　　减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可下降构成结石的机会。

　　减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食品要减少食用。

　　减少钠摄取：饮食要平淡，罐头和加工食品尽可能减少食用。多吃含钾的食品，如香蕉等食品。

　　多喝水多运动：多喝水可以使尿中的盐类代谢加快，所以每天最少喝3000c.c的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。

　　西瓜是天然的利尿剂。要常常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食品并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食品同时食用。

　　增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为什么结石里都是钙盐反而要多吃钙?由于根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因此减少钙质被肠道吸收，固然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶其实不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。