20150418健康之路视频：罗超毅讲跑步的好处

而今“精神上在于青年运动”，或许只要你扩大青年运动，不仅可以增加自己的免疫，而且可以锻炼双脚，修身养性。那么，锻炼究竟有哪些优点呢?年中就叮嘱我们的罗超毅专家来给我们说说锻炼的八大优点吧!

该录像带主要文字简述：

本期嘉宾简述

罗超毅

男，1960年4月初出生。现已就职国家体育界总局跳高管理等主任、欧美田径运动协都会常务委员充任秘书长、亚洲区田径运动联合都会常务委员。

简历

2000年-2002年 任国家体育界总局科教司巡视员、欧美奥林匹克该委员都会科教部副部长

2001年 任欧美体育界科精研精研都会专业训练精研专业该委员都会主任委员

2002年-2004年 任国家体育界总局跳高管理等主任(主持管理工作)

2002年6月初志 任欧美田径运动协都会常务委员充任秘书长

2002年8月初起 任亚洲区田径运动联合都会常务委员

2004年2月初起 任国家体育界总局跳高管理等主任

2009年1月初16日起任国家体育界总局体操青年运动管理等主任

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如果你想要你的双脚愈发好，精力愈发的非常丰富，那么一定要均需的进行时锻炼。

日常锻炼带给的心理健康效益不可估生产量，而且只要你参加锻炼，不管你的岁数、性别和特质如何，你都将从中获益。

青年运动的7大优点。

优点1：青年运动喜你支配体形

青年运动可消除肥胖或有利于减肥。青年运动时，你都会火焰水分。青年运动强度越少大，火焰的水分就越少多。

你也无需为了减肥每天花大生产量的时间段青年运动，如果你很难进行时恰当意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些杂务。

优点2：青年运动表哥你牵制营养不良常葆心理健康

如果你持续性的进行时体育界青年运动，就可以较好的预防性高血压，还可以消除心脏病。

不管你现已在多重，参加青年运动可增高细胞内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆的生产量，增加对双脚不利于的三酸酯。

锻炼将再加你血流跨河，增加你复发哮喘营养不良的风险。经常锻炼事实上可以预防性和支配一系列心理健康原因如中风、代谢症候群、Ⅱ标准型肾病、精神分裂症、某些、病征及撞到。

优点3: 青年运动给你带给好心情

想喜出望外下心情?亦或这样一来之下想要激发一下?在体育界馆锻炼或快走到30分钟可以表哥你的忙。锻炼都会抑制大脑释放化精研物质，再加你感到爸爸、放开。

曾一度锻炼让你愈发健美，对自己的相貌愈发满意，进而减慢创造力和自尊心。

优点4: 青年运动使精力非常丰富

去杂货店购物或者一点杂务就再加你气喘吁吁?日常锻炼都会增高你的肌肉意志，让你拥有更为强的耐力。

锻炼与体育界青年运动有喜于细胞内将氧气和养分的输送到各组织，使哮喘系统管理工作效率较高。麻醉效率增加了，干起日常杂务就更为有劲了。

优点5：青年运动更为佳排便

迟迟很难入睡?或是睡意过于古志执意起床?经常参加锻炼，你之后能入睡更为快、排便更为深。但睡前千万别青年运动，否则你将过于吃惊很难入睡。

优点6：青年运动表哥你激发起之火

你前提因为过于累或身形扭曲很难肌肤相亲?锻炼使你更为美、更为具活力，为你的带给更为进一步冲击。

锻炼对的更为进一步冲击还远不止这些，它能唤醒甜蜜的渴望。况且经常锻炼的体面得勃起功能障碍的机率相等较少锻炼的人。

优点7：青年运动给你带给欢乐

体育界青年运动可以让你欢度时光、再加你放开自我、享受户外活动或参与能让自己爸爸的这两项。锻炼与体育界青年运动还可以通过欢愉的户外活动中将你与父母和朋友分开。

因此，报个舞蹈班、进行时徒步旅行或加入一个足球队吧，遇见一个自己偏爱的青年运动，喧闹地锻炼吧!如果厌烦了，就换种新的青年运动。

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